Onları uygulayan kişinin fiziksel ve entelektüel refahını amaçlayan gevşeme teknikleri, daha uygun hissetme nedeniyle daha iyi sağlık ve yaşam kalitesi için modern anlayışın refahının tanımı.
Well-being'un tanımı
Bir insanın refahı, bireysel olarak veya bir bütün olarak alınan insanın tüm yönleriyle ilgilidir.
Mevcut ihtiyaçlar karşılanır karşılanmaz yeni ihtiyaçların ortaya çıkmasını sık sık gören sürekli gelişen bir kavramdır.
Kişi için refah konusu etrafında maksimum gevşeme elde etmek amacıyla çeşitli tedaviler sunan bir ticari sektör gelişmiştir.
Refah tanımı genellikle tamamlayıcılık kavramında sağlıkla ilişkilendirilebilir.
Cildin sağlığını korumak ve korumak, saç dökülmesini önlemek, konsolidasyonları ile tırnakları kırmak, bir kişinin görünümünü hoş hale getirmek ve kokulu parfüm sorunu ile halka açık olması için tasarlanmış kozmetikler vardır.
Kadın ve tiyatro alanlarında, renkli kozmetik hileler, vücudun genel görünümünü etkileyen belirli özellikleri ortaya çıkarmak için kullanılır.
Örneğin, makyaj giyen bir kadın yüzünün görünümünü iyileştirmek, daha da genç hale getirmek, etkili kırışıklık karşıtı yüz kremleri ile ciltte kırışıklıkları gizlemek istiyor.
Gevşeme teknikleri
Genel olarak, hoş duyumlar yaratma ve dolayısıyla kullanıcılar için refah yaratma amacına sahip olan ve aşağıdaki gibi özetlenebilen bazı gevşeme teknikleri geliştirilmiştir:
Masaj terapisi
Baş ağrısı veya yorgunluk birikmesi nedeniyle başın döndürülmesinde zorluk durumunda uygulanan kasların gevşemesini ve gevşemesini teşvik eden masajlardan oluşur.
meditasyon
Konsantrasyonu ve kişinin kendisiyle ilgili daha iyi bir iç bilgiyi teşvik etmek için düşünceli uygulamaları bir araya getirerek yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olur. Kolay nefes alma, rahatlama ve görselleştirme egzersizlerine dayanarak, kayıp huzur bularak stresin üstesinden gelmenizi sağlar.
Önerilen okumalar- Enlem ve boylam nedir, nasıl hesaplanırlar
- Uzun kollu siyah elbise çorap ve dantel bitmiş
- Antarktika: bilgi, bölge, Antarktika vahası
- Bir insanı gerçekten sevmek ne demektir
- Kızamık: ne için kullanılır, meyvelerin terapötik özellikleri
Müzik Terapisi
İsminden de anlaşılacağı gibi, bu teknik, müziğin kan basıncı, nefes ve kalp atışı üzerindeki etkileriyle insanın psikofiziksel dengesi üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğu inancına dayanmaktadır. Bu nedenle müzik terapisti hastaya endişe ve stresi ortadan kaldırarak gevşeme durumuna ulaşması için en uygun müzik parçalarını dinlemesini tavsiye eder.
olan canlandırma
Toksinlerin ortadan kaldırılmasını teşvik ederek kanın oksijenlenmesini arttırmak için solunum hızını daha da derinleştirerek nasıl yavaşlayacağını öğrenmek için kullanılır. Bu, kendiniz ve başkaları hakkında iyi hissetmeye izin vermekten kaynaklanan tam bir refah hissine yol açar.
Otojenik eğitim
Amaç, herhangi bir fiziksel hassasiyeti iptal ederek rahatlatıcı görüntüler ve hisler sağlayarak vücudun sadece belirli bölgelerine odaklanmaktır. Bu şekilde zihin, mevcut herhangi bir eklem ve kas ağrısını azaltan nagging düşüncelerinden kurtulur.
yoga
Kanın oksijenlenmesini iyileştirmek ve kan basıncını düşürerek kalp atış hızını düzenlemek için kullanılır. Alınabilecek farklı pozisyonları öğrendikten sonra, geniş bir refah hissi ile büyük fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlayarak nefesinizi kontrol edebilirsiniz.
